L’Horloge Biologique

L'organisme humain, obligé de se restructurer quotidiennement pour survivre, suit, depuis des millions d'années, un processus réglé comme une horloge, auquel il se conforme de la même façon qu'un ordinateur correctement programmé.
Nos horloges biologiques contrôlent un grand nombre de paramètres physiologiques : pression artérielle, température, diurèse.
Elles supervisent les cycles veille/sommeil, les cycles menstruels... Ce rythme est l'expression d'une horloge biologique interne remise régulièrement à l'heure (synchronisée sur 24 heures) par... principalement l'œil et l'influence de la présence de la lumière solaire. Sécrétée la nuit, plus ou moins en fonction de sa durée, c'est elle, la mélatonine, qui renseigne l'organisme sur la longueur relative de la nuit et du jour.
Une des premières applications de la chronobiologie a été l'administration de médicaments à des heures de sensibilité plus grande des organes récepteurs, ou de moindre toxicité pour l'organisme.
Pour appliquer la chronobiologie aux aliments et aux indispensables compléments alimentaires, il faut aussi connaître le rythme circadien des fonctions physiologiques, les hormones secrétées à chaque moment du cycle qui influencent les variations de sensibilité des récepteurs dans la journée, les variations d'absorption, distribution, métabolisation et élimination, les éventuelles modifications par interactions alimentaires : il faut donc gérer dose et heure de prise.
Les scientifiques savent maintenant que l'être humain fabrique ses parois cellulaires le matin, qu'il termine de les construire le midi et qu'en fin d'après-midi, il aura besoin d'un carburant rapide pour compenser la dépense d'énergie de ses organes sans avoir besoin de puiser dans ses réserves.
Malheureusement, ce schéma quotidien immuable est souvent - hélas ! - complètement perturbé par la facilité actuelle de manger n'importe quoi, n'importe comment et sous n'importe quelle forme. Ne pas respecter nos cycles naturels conduit à des déséquilibres.

Constater avant d’agir : Votre Physiotype® ?

L'adaptation personnalisée de la Chronobiologie alimentaire® à la morphologie de chacun (encore appelée Morphonutrition®) permet dans un premier temps la détermination des erreurs alimentaires, et leurs conséquences physiologiques et esthétiques.
L'état des lieux, le constat de vos habitudes alimentaires, votre profil, permet de déterminer de façon précise les excès, carences et risques dans lesquels se trouve l'organisme, la visualisation de leurs effets négatifs sur la silhouette par l'établissement du Physiotype® idéal (Morphotype + IMC), tout cela permet une prise de conscience qui éclairera sur les corrections à apporter.
Votre Physiotype® est disponible dés l'envoi du formulaire figurant sur ce site.

Comment prendre vos mesures ?

Les 4 mesures sont essentielles pour définir le programme alimentaire qui sera ainsi personnalisé et en associant ces mesures aux renseignements supplémentaires concernant :
·    vos habitudes alimentaires antérieures,
·    votre niveau d'activité,
·    certaines constantes biologiques issues d'une analyse de sang

Vous obtiendrez alors un premier constat de votre état actuel et les indications pour entrer dans la chrono-nutrition® en mettant de votre coté le maximum d'atouts pour réussir.

Bien évidemment l'évolution dans le temps de tous ces paramètres seront autant d'indications nécessaires à faire les « bon réglages » pour que la chrono-nutrition® soit la mieux adaptée.
De vos valeurs actuelles et de leurs évolutions dans le temps, nous en déduirons les progressions, certaines dérives que nous corrigerons et nous maintiendrons le cap ensemble pour atteindre la silhouette que nous aurons ainsi bâtie.

Vous allez utiliser un mètre de couturière, quand vous lirez le chiffre à retenir, le mètre devra être positionné dans sa circonférence la plus courte et il devra effleurer la peau tout le long sans jamais être serré.

Votre taille (hauteur)
Pieds nus, talons joints, adossez vous le long de la "tranche d'une porte", vous tracerez avec un crayon que vous poserez horizontalement au sommet de la tête.

Votre largeur de poignet
Si vous êtes droitier, mesurez votre poignet gauche et réciproquement.
Posez votre poignet sur une feuille de papier. En mettant un crayon à la verticale des deux cotés du poignet, vous tracerez deux marques dont la distance qui les joint, vous donneront le diamètre.
Attention : Il s'agit du diamètre ou de la largeur et non de la circonférence

Votre tour de poitrine
Avec un mètre de couturière faites le tour de la poitrine juste sur la pointe des seins, sans expiration ou inspiration forcée, le plus relaxé possible.

Votre tour de taille
A son niveau le plus fin, la taille ne passe pas nécessairement par le nombril, sans rentrer le ventre.

Votre tour de hanches
Sur les cotés au niveau des os des hanches, derrière sur la partie la plus dodue des fesses.

Ces premières mesures vous permettront de déterminer les bases de votre programme alimentaire et serviront à calculer votre morphotype, votre profil,  qui servira à vous proposer un programme alimentaire personnalisé.
Ainsi vous saurez en fonction des mesures de chaque partie de votre corps, quelles actions spécifiques vous pourrez entreprendre, et vous agirez ainsi sur votre silhouette en fonction de vos objectifs.