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SANTÉ FORME » CONSEILS POUR LA SANTÉ
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Vous trouverez ici de nombreux conseils pour faire face de la façon la plus naturelle possible aux problèmes de SANTE.
Cholestérol
Avec la Chronobiologie Alimentaire, l'hypercholestérolémie ne pose de problème que si elle est génétique, obligeant à des précautions bien précises, qu'on prendra au déjeuner du midi, au goûter et au dîner.
- En effet au petit déjeuner pas de restriction sur le fromage ni sur le pain et encore moins sur l'huile d'olive (prise à la place du beurre)
- Mais au déjeuner du midi : pas d'œufs, ni de sauces à l'œuf, ni charcuterie, ni abats sauf 1 fois par semaine le foie de volailles
- Au goûter : pas de chocolat noir, pas de cacahuètes, pas de noix de cajou, pas de noix du Brésil, mais idéalement un avocat vinaigrette à l'huile de colza et vinaigre balsamique, tenant lieu de gras et de sucre
- Au dîner : pas de viande blanche
Constipation
Pour la constipation, plusieurs moyens naturels sont à essayer, on peut même les cumuler pour un meilleur effet : attention cependant à ne pas trop en faire, cela risque d'être trop efficace !
1 grand verre d'eau à chaque repas
1 cuillère à soupe d'huile d'olive au goûter, à la place du chocolat (gras végétal) : cela stimule fortement la vésicule biliaire qui semble paresseuse chez vous.
10 cl de jus d'orange + 10 cl de jus de pamplemousse + 10 cl de jus d'ananas + 1 le jus d'un citron au goûter
1 verre de jus de raisin et 10 minutes après : 1 verre de jus de pruneau. Au dîner.
Avec des jus de fruits frais si possible.
Carences en vitamines
VIT A
Les besoins sont accrus...
chez les femmes enceintes ou qui allaitent,
en cas de baisse de la vision crépusculaire ou nocturne,
en cas de travaux sur écran,
en cas d'acné, de psoriaris ou de peau sèche,
lors de suites de chirurgie de l'estomac ou du duodénum.
VIT B1
Les besoins sont accrus...
en cas d'alcoolisme chronique,
chez les diabétiques, les grands buveurs de thé et consommateurs de poissons crus,
lors de suites de chirurgie gastro-intestinale,
en cas de sciatique, lumbago, névralgies, torticolis, névrites,
en cas de diarrhées chroniques ou à la suite de vomissements
VIT B2
Les besoins sont accrus...
en cas d'alcoolisme chronique,
en cas d'excès de nourritures grasses et sucrées,
en cas de crampes musculaires, acné rosacé, perlèche, glossite (langue).
VIT B3 OU PP
Les besoins sont accrus...
en cas de consommation excessive de boissons alcoolisées,
en cas de traitement antituberculeux, antiparkinsonien ou radiothérapique,
en complément d'un traitement anti-cholestérol,
chez les consommateurs excessifs de maïs.
VIT B5
Les besoins sont accrus...
en cas de chute de cheveux, ongles cassants, plaies ou brûlures à cicatrisation traînante,
en cas de constipation par atonie intestinale,
en cas d'infections récidivantes du nez, de la gorge ou des oreilles.
VIT B6
Les besoins sont accrus...
en cas d'alcoolisme chronique,
en cas de prises prolongées d'anti-conceptionnels hormonaux (pilule),
en cas de traitement par médicaments psychotropes, antituberculeux ou antitumoraux,
chez la femme qui allaite (car le lait maternel est moins riche en vitamine B6 que le lait de vache).
VIT B8 OU H BIOTINE
Les besoins sont accrus...
chez les nourrissons ayant des croûtes de lait ou un érythème fessier,
chez les adolescents avec acné juvénile ou excès de séborrhée,
en cas d'alopécie (biotine en comprimés ou en injections intramusculaires, voire intraveineuses).
VIT B9
Les besoins sont accrus...
chez les femmes enceintes, les enfants prématurés,
chez les personnes âgées, les alcooliques,
en cas de maladies intestinales chroniques ou à la suite de résection d'intestin,
en cas de traitement antiépileptique ou à base de certains antibactériens.
VITAMINE B12
chez tous les végétariens, et encore plus chez les végétaliens stricts,
chez les personnes qui ont eu une ablation de l'estomac ou qui souffrent de gastrite chronique,
chez les personnes du 3e âge qui souffrent de malnutrition,
chez les grands fumeurs.
VIT C
Les besoins sont accrus...
chez tous les fumeurs et les personnes exposées à des airs viciés,
en cas d'infections, de brûlures, de suites opératoires, d'anémie,
lors d'épidémie grippale, comme agent préventif.
INSUFFISANCE SURRENALIENNE
VIT D
Les besoins sont accrus...
en cas d'expositions solaires insuffisantes,
chez les enfants à peau très pigmentée ou noire,
en cas de troubles intestinaux chroniques ou d'insuffisance vésiculaire,
après la ménopause ou en cas d'alitement prolongé,
chez les malades qui prennent des anticonvulsifs.
VIT E
Les besoins sont accrus...
chez les prématurés et les jeunes enfants ayant des troubles intestinaux, des intolérances aux corps gras ou souffrant de mucoviscidose,
en cas d'hypercholestérolémie, de myopie évolutive, d'incontinence urinaire et de certaines maladies sanguines avec altérations de l'hémoglobine.
VIT K
Les besoins sont accrus
en cas d'insuffisance hépatique grave,
en cas de troubles intestinaux chroniques,
en cas de consommation d'huile de paraffine ou de prises abondantes de médicaments salicylés (aspirine).
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